Програма самостоятелно за хармония Психология

Проблемът с наднорменото тегло - най-често в резултат на преяждане. В този случай, най-консумираните калории ние не създават кинетичната енергия (енергия на движение, ние трябва да живеем) и потенциал (резервна, която само чака за молбата му и съхранява като мазнина). Със сигурност всеки отслабване в живота си са опитвали различни методи: всевъзможни диети, различни видове спорт, все повече и повече процедури на козметик, скалпел може би дори и на хирург. Но защо най-често, след толкова много усилия, ние сме обратно в изходна позиция? Защо адекватно издържат на следващия курс на твърда храна и брутално масаж, отново и отново се разваля и не могат да устоят друго парче торта или мазнини пържола?

Нищо не може да се направи - това е човешката природа, психология. Но не всичко е загубено. За да промените настройките на техните вътрешни и отслабнете помощ НЛП - невро-лингвистично програмиране. НЛП Психолози смятат, че всичките ни погрешни действия, включително преяждане, може да се разглежда от гледна точка на шест логически нива.
Първият - на нивото на външни обстоятелства, а вторият - поведението ниво, третата - ниво на умение, четвъртият - на нивото на ценности и вярвания (той е - нивото на вярата), петата - нивото на самоличност (лична ниво, или на нивото на собственото си "Аз"). Шестият ниво - духовно, той е най-високата.

Така че, представете си, че намаляването на теглото с пет килограма след изтощителен набор от самоограничение, вие сте сами позволява да обилна вечеря, но все пак със сладък десерт. Какво би ви диетолог? В различни логически нива на неговата оценка ще звучи различно.

поведение ниво. "Ти се обърка, обикновено ядат много сладко и често се разпада след диета!"

Ниво на умение. "Вие имате лоша ситуация с воля, не може да се откаже от третира!"

ценности ниво. "Няколко допълнително kilogrammchikov - това няма значение, ти изглежда страхотно и закръглена, но ти беше вкусно!".

Нивото на идентичност. "Да, нищо не можеш. Вие - дебела жена, която по принцип не е в състояние да се вземе в ръце, за да отслабнете не свети, вие винаги ще правя реклама "!

Всичко това може да се психически или на глас, като каза на себе си, а не диетолог. Но трябва да призная едно нещо - просто се обвинявайте преяждане, а съвсем друго - да се сложи на кръст, определена като "вечния дебеличка."

Работим по нива на съзнанието
експерти НЛП съветват да започнем да работим по тях, промяна на системата от ценности и вярвания през нивата. Те се движат от горе на долу, защото се отрази реалността на най-долното стъпало, можете да използвате влиянието на "върха". Например, за да се промени поведението (първо ниво), е необходимо да се работи внимателно на способности (второ ниво) до себе си. И това ще трябва да се променят убежденията си, че е системата от ценности (трето ниво). В този случай, разбира се, не може без самоличността на ревизия (четвърто ниво). В крайна сметка, ако не спрат да гледат на себе си като "вечен дебеличка" не е в състояние, по принцип, за да отслабнете, е практически невъзможно да се отървете от убеждението, че "няколко допълнителни kilogrammchikov -. Това няма значение" За най-високо духовно ниво и пет все още не е говорил - тя е на разположение и просветени гении, ние са малко вероятни.

Психолозите казват, че най-добрият начин да отслабнете е възможно за хора в живота, че нещо се променя в глобален мащаб. Така например, те влизат в желаната институция или подготвени престижна работа, се ожени или омъжи за. Екстра тегло и не отива след силни удари - съкращения, развод, смърт на близки. Това не е само в нервите. Живеещи в големи промени, подсъзнателно ние имаме настройка, че нищо не е постоянно не съществува, следователно, не се случи и на "вечните закръглени и дебели хора."

Но това не означава, че ние непременно призоваваме всички видове промени върху главата му - дали приятно или неприятно. Променете идентичност, можете да използвате самостоятелно хипноза. Така идентичност: "Аз съм себе си, аз съм се по-тънък." Conviction. "Slim фигура - това е добре" Способности: "Мога да се ограничават в сладка и да се придържат към диета." Поведение: Аз не ям, когато не е гладно.

Защо преяждаме?
За да започне да промените настройките си, вие също трябва да се разбере какво се случва, когато ние преяждаме, и защо го правим. Дали е само защото "гладен"? И като цяло - това е "гладен"? Това не е толкова просто: на глада и апетита - две различни неща.

Със сигурност всеки, който е dieted знае колко калории трябва на човек. Защо ние често се хранят три пъти повече, отколкото трябва, и не можем да преодолеем не е глад, и не е ясно от присаден апетит? Разбира се, всеки има свои собствени причини за преяждането, но има някои стандарт.

Вината. Не е ли в детството много от нас са казали, че оставянето на храна върху чинията - грях. В края на краищата, това струва пари. И все пак - толкова много хора в света умират от глад. В живота на възрастните, ние продължаваме да ядем старателно всичко, че ние разчитаме на, без дори да осъзнават защо това се случва: чувство на дискомфорт на домакинята, от алчност (платен - необходимо е да се яде!) Или от състрадание за гладуващите деца в Африка. В резултат на това тялото получава повече калории, отколкото се нуждае.

Бизнес срещи. Някак си, в съвременния свят, то е станало модерно да се говори по делото "обяд" или "за кафето." Преговорите са в ход за вечеря в ресторанти, кафенета и коктейли. Хората си мислят, че нещо, което да се съгласи, със сигурност ще трябва да се дъвче. Не е известно дали този подход води до успех в бизнеса, но хармонията той просто не е благоприятна. След разговора ни поглъщат храна автоматично, без дори да мисля, ако искаме да имаме поне малко.

Заместване. Често преяждане става компенсация на това, което имаме, но това, което ни трябва. Наистина, отнема шоколади и сладкиши, така че лесно да се насладите на забавно, удави мъката, за да се справят с лошо настроение. Всеки знае, че концепцията за "изземване от стреса."

Необходимостта от любов. Не забравяйте, че ние бяхме пълнени в детството си овесена каша и в същото време каза: "Защото майка ми, за баща, да се хранят друг лъжица". Това се случва на повечето от вас, които четете тази статия всеки ден. На пръв поглед безобидна история? Ни най-малко. Детето, чу тези думи през цялото време, започва да се равнява на храните с любов. И когато стане възрастен, той държи на тези знания в подсъзнанието. И ако те не получават достатъчно любов, той започва да преяждат, непознат за себе си по този начин се стреми да получи любов.

Как да спечелите вашите слабости

Друг важен момент - как да се справят с всички познати празнотата в стомаха? Ще се изненадаш, но това не е чувство на глад! В действителност, това потенциална енергия се превръща в кинетична енергия. А тялото не иска да ви каже, че гладни и каза: той все още има енергия.

Въпреки това, ние, в послушание вкоренено навици, да се използва тази власт да не работят или спорт, но и за ... храна. Оказва абсурдно - храната, в който организмът не е необходимо, за храносмилане, се депозира в мазнината. Ние, вместо това, да се чувстват прилив на енергия, сънливост и мързелив. И едва след това е необходимо - да осъзнаят какво се случва. Това ще ви помогне да се яде по-малко и да се премести повече. Тогава енергията ще бъде повече.

Отидете в книжарницата, има много книги, посветени на невро-лингвистично програмиране. Например, книгата Роберта Diltsa "Промяна вярвания с НЛП". Ако ние формулираме накратко, можете да отслабнете, ако:

1. Не си затварят очите за проблема. Ние трябва да осъзнаем, че тежи повече, отколкото трябва.

2. За да се почувства силно желание да отслабнете.

3. Exit нивото и да помислим за причините, които пречат да се отървете от излишните килограми.

4. обучение възприемат празнота в стомаха настъпва в рамките на четири до пет часа след поглъщането, а не като глад, като сигнал, че потенциалната енергия се превръща в кинетична енергия.

5. Поставете висококалорични храни в диетата на нискокалорична диета.

6. Промяна на вашата диета не е в редовна диета, но завинаги.

7. Яжте по-малко и работи по-усилено и да се премести.

НЛП може да ви бъде ценен помощник за да се отървем от допълнителните килограми.

(Снимки в материала: katalinks, Shutterstock.com)

Да, като психолог, аз също се каже, че това не е толкова лесно с НЛП. Тук е необходимо да се общува с клас експерт в областта на програмирането. Съобщението трябва да е компактен, очи в очи. Искам да отбележа, че ефектът от такова чисто лична комуникация, т.е. психолог трябва да подберете такива ключове, за да помогне на този човек. Той трябва да се чувства човек. Много от време, за да направите това, и най-важното - чат-чат-чат.