Ръчен масаж - ръцете, пръстите, дланите (видове, използване, противопоказания, снимки, видео)

Всички знаем колко благотворен ефект върху тялото ни масажи. Оборудване на неговото изпълнение е не само назад, краката, шията, кръста, но и ръцете. Ръчно през целия ден под силен натиск, както е използван в различни ситуации, поради което те също трябва да се отпуснете и да се затопли.

Той е извършване на една проста техника, което позволява извършване на масажни движения за облекчаване на напрежението от мускулите, за облекчаване на болка и дискомфорт. В допълнение, масаж на ръцете спечели обратно голяма роля в цялостното състояние на организма. Фактът, че много рефлексни са концентрирани по ръцете, работим върху това ви е грижа за тялото.

Ръчен масаж ефект върху човешкото тяло

Много ефективен е масаж на ръцете; ползите от такава процедура се отразява на състоянието на кожата, ноктите, мускулите и ставите. Той е в състояние да се подобри циркулацията на кръвта, което влияе положително на ноктите, за да се предотврати натрупването на соли и предоставя възможност за отпускане на мускулите.

масаж на ръцете е показан и е полезен при много заболявания.

Освен това, той показва следните симптоми:

• повишено натоварване на ръцете;
• ръката умора, предизвикана от работата;
• загуба на тонус и еластичност на кожата;
• болка в ставите, което е постоянно проявената;
• парестезии;
• парализа;
• разтягане;
• инсулт;
• соли отлагане;
• монотонната работа, например, компютър.

Масаж ръце имат следните ефекти:

• връща тонуса на кожата;
• облекчава подуване;
• Той постановява, болки в ставите;
• обратно подвижността на ставите;
• възстановява кръвообращението;
• подобряване на мобилността и ефективност;
• ръце придобиват привлекателен външен вид.

Наред с другите неща, масаж на дланите и пръстите на ръцете помага да се справят със стреса и да се ускори регенерацията на кожата.

Важно! Акупресура ръце засяга вътрешните органи на човека, подобряване на ефективността им. Това се постига чрез въздействие върху нервните центрове, разположени на дланите.

Ръчен масаж: Противопоказания

Какво би било полезно не би масаж отделните части на човешкото тяло - генералът. релаксиращо. лимфен дренаж или масаж на лице. това се отразява на мускулите и ставите, така че това може да навреди на здравето ви в някои случаи.

Заболявания на опорно-кожа са противопоказание за масаж на ръцете.

Някои видове масаж на ръцете е противопоказан при заболявания:

• треска;
• сепсис;
• гъбични инфекции на кожата;
• алергии;
• увреждане на костния цялост;
• неопластични процес;
• инфекциозни заболявания;
• остеомиелит;
• възпаление.

Ако има поне един от посочените по-горе фактори, използването на техники за масаж не могат. Ако всичко е наред, масаж на ръцете може да се направи у дома си.

Как да масажирате ръцете си?

Техниката Ръчен масаж е просто и лесно да го овладеят.

Започнете да масажирате ръцете на самите, като се избягват местата, които са използвани, за да се нараните, ако има такива. Уверете се гали движения от лакътя до пръстите на ръцете, като на другата ръка. Така че, повторете 5 пъти, след това вземете другата ръка и го обвива по такъв начин, че дланта в контакт с външната страна на другия край на нивото на дланта си. Първо, уверете се леки движения гали, а след това се увеличи притискащата сила, обобщавайки на работната ръка към пръстите.

Масаж на гърба на вашата ръка един пръст, не много им натискане. Работим върху всеки пръст поотделно, да я изпълнява по този начин. Натиснете основата на пръстите на ръцете и бавно да си проправите път до върха, без да се налага да се вземат вашите ръце. Така масаж всичките пет пръста няколко пъти.

След извършване на упражнения, описани в началото на ръката. За да активирате ставите, малко дърпане за поемане на дланта на другата ръка. Направете кръгови движения с показалеца и прогресивен - страхотно. Променлив инсулт и налягане, постепенно да се увеличи силата си.

След като сте работили ръка, започват да се месят пръстите. Сложете ги в положение, което прилича на преплитащи лози. Със свободната си ръка, опитайте се да се огъват всеки пръст в обратната посока. Но такива движения се извършват внимателно, и ако изпитвате дискомфорт ги освобождават. Около 10 пъти упражнението трябва да се повтарят. Масаж пръсти гали краищата им и релаксация.

Важно! Извършване на себе си масаж у дома, че е необходимо да се спазват основните правила.

Както можете да видите, техниката на тази процедура много проста. Ако искате да запазите ръцете си във форма и да поддържат атрактивен външен вид, или представят доказателства за масаж, а след това да го изпълни, лесно можете да притежавате. В този случай, няма да има полу-масаж и професионална помощ е на разположение от специализирани салони.

Бих искал да подчертая значението на процедура като месене на мускулите и ставите на горните крайници. Това не само ви позволява да запазите плата във форма и да се подобри кръвообращението си, но също така и да се избегне увреждане, като се има предвид спецификата на работата. Тази процедура има някои противопоказания за употребата му, които задължително трябва да се разглежда. Дори ако тази област бе съборена, която отдавна се сливат, а след това се месят това място не се препоръчва.