Стресът се появява като вътрешен враг - здравословна България

За съжаление, животът е не само приятни мигове. И често човек се случи най-различни проблеми. Реагира на тези лица съответно: негодувание, гняв, тревожност. И, ако проблемите и проблемите на твърде много състояние могат да се развият, който се нарича стрес.

Какво е стрес?

В общ език, този термин означава, цяла гама от емоции, които човек се чувства, да не влязат в травматично ситуация. Но на първо място стрес - реакция на променящите се условия на околната среда. Което позволява на човек да се адаптира към условията.

Може да се каже, че животът - постоянна поредица от стрес. И поведението на човек, зависи отчасти от това колко те са интензивни. Мека служи шейкове стреса и да помогне на човек да стане по-енергични, активни и събира. Умерен стрес може да повлияе на психическото работата, накара хората разсеян и раздразнителен. Много от стрес води до апатия и загуба.

Дайте своя живот: борбата със стреса

Как да разпознаем признаците на идването на стрес и да се справят с него? Казва Евгения Otradnaya Евгения Dobrovolsky и нашите експерти.

Как е стрес?

Всеки стрес започва с етапа на алармата. Тялото открие, че външни фактори са надминали комфорт и безопасност мобилизира ресурси. Статус тревожност е позната на всички от сърцебиене, изостряне на слуха и зрението и силна загриженост, поради което "не може да седи на земята."

Така например, остър звук - същата стреса. първа принудителна реакция на организма към нея - трепне. Това означава, че всички системи на организма са готови да търсят опасност и да избяга от него.

Разбира се, стрес, че човек постоянно изпитва в живота се дължат на по-сложни стимули и по-дълго. И тялото реагира на тях много по-трудно. В отговор на стреса включва всички системи на организма. нервната, сърдечно-съдовата и дори хормон.

Ако въздействието върху неудобно положение не се спира, идва един период на адаптация. Организмът влиза в "работен режим" достатъчно, за да отговори на променящите се условия. И това може да продължи за дълго време - месеци или дори години.

Един добър пример - безкрайните пиковите работни места по време на работа, които, странно, при хора има сили. За момента. В крайна сметка, на този етап може да даде на имунната система се провали. увеличение на усилената работа на жлезите с вътрешна секреция.

Ако, например, една и съща Авраам не иска да достигне до своя край, идва третия етап на стрес - изтощение. Т.е. резервен капацитет на организма са изчерпани. И тялото е появи отново тревожно, че е време да спрете да го използвате, за да си най-голяма.

Има чувство на умора, която продължава дори и след като останалите. В този случай, различни хора на този етап се държат по различен начин. Някой се опитва да "изтръгне" от останките на силите, а другият става пасивен и безразлични, се чувства като провал.

Отколкото е опасно?

Разбира се, стрес не може да бъде избегната. Стресът сам по себе си не е болест. И до известна степен дори е полезно, защото стимулира ученето и творчество. Но когато на ефектите от стреса надвишава капацитета на тялото, може да има здравословни проблеми. физическа и психическа.

Под стрес на сърцето и кръвоносните съдове, за да работят в принудителен режим. Ето защо, в изтощение сърдечно-съдовата система, като правило, страдат на първо място. В резултат на борбата с агресивна външна среда са хипертония, коронарна болест на сърцето и сърдечни пристъпи.

Стресът предизвиква прекомерни мускули щам и стомаха започва да произвежда повече киселина, която може да доведе до язви. Последните данни показват, че продължителен стрес, може би дори и за развитието на рак.

психологическа реакция на стрес, зависи от това как човек възприема света. Песимистите имат по-трудно време. Като правило, човек предизвика безсъзнание защитни механизми. Хората започват да се отрича съществуването на проблеми или "сладко" опит. Има хора, които обвиняват своите неуспехи на други хора или да ги третират агресивно.

Когато има стрес?

Според учените, "най-доброто нещо", за да се подчертае, мястото - нашата работа. Според статистиката, 70% от тези, които страдат от последиците от хроничен стрес обвинявана за тази работа. И учени са склонни да се подчертае, за да назовем друг "чума на века". В развитието на стрес на работното място има няколко фактора.

условията на труд. неудобно да зададете на маса, фоновия шум, дълго работно време и постоянни работни места пиковите. И продължително отсъствие ваканциите също може да предизвика силен стрес.

Емоционален стрес. прекомерни изисквания по отношение на работника или служителя, високо ниво на отговорност и потенциалната заплаха за живота и здравето. Най-малко причини много стрес ясно формулирани указания началници и неговият стил на управление, както и напрежението в отбора.