Съвети, които ще помогнат да се развие скоростта на реакцията

Високият процент на реакция - това е важна функция, която може значително да опрости живота на един човек, защото от ситуации, където е необходима - огромен набор. Такива хора са много по-внимателни и се събират, те имат време да се забележи и да реагира правилно, дори и в ситуации, в които обикновения човек дори не разполагат с време, за да се разбере какво е заложено на карта.

Добър отговор е абсолютно необходимо в областта на спорта, можете да си представите един боксьор с лоша скорост на отговор? Или тенис? Не, предполагам, разбира се, е възможно, това е просто много бързо, всеки един от тях ще бъдат разочаровани в своите способности и умения.

Дори и в тъмна алея, за да се измъкне от бандитите невредим по-добър шанс, че някой има добра скорост на реакция, добре, дълги и силни крака.

Ето защо много от нас мислят за това как да се развива скорост от реакция? Разбира се, има и трикове си във всеки спорт, който може значително да се подобри качеството на това, тъй като, например, добре познат в бокса упражнение "попърс" или "челюсти".

Треньор, с цел постигане на добри резултати от своите ученици, изобретил цялата система за развитието на такива умения, така че е възможно да се направи скоростта на отговор от тяхна страна е много по-добре, че е необходимо да отидете в спортната секция.

Например, на кутията. Тенис. волейбол, баскетбол, футбол, това е, всички тези, където има взаимодействие с движещи се обекти. Смята се, че един от най-бързо развиващият се спорт, който е най-подходящ за обучение на скоростта на реакцията е тенис на маса. Това е препоръчително да се почти всички спортисти да се обучават специфични умения.

Какво да правите, ако не можете да отидете на спорта? Има няма желание или не можете да, по принцип, това не е от значение, но какво тогава? По принцип, има много полезни съвети, които можете да постигнете добри резултати, така да се каже, като у дома си.

Въпреки това е важно да се има предвид, че такова обучение изисква редовно, ако искате бързо да се подобри без никакви затруднения, дори не може да започне, тъй като скоростта на реакцията трябва да се развива постепенно.

Как да се развива скорост от реакция?

Първо трябва да се обърнат към своята същност: Психолозите условно я разделят на два вида - прости и сложни. Обикновено се проявява като отговор на комплексен стимул, съответно, по-малко в даден момент. Целият процес на реакция се провежда в три етапа:

• На първо място, предварително, лицето получава сигнал;
• на втория - той е наясно с това;
• и трето, на изпълнителната власт, има отговор, което означава, че лицето, което прави никакъв отговор.

Познаването на същността на процеса дава възможност да се осъзнае факта, че не всеки може да бъде обучен по много начини, това зависи от нашите физиологични характеристики, а именно скоростта на преминаване на нервния импулс, който не може да се променя. И все пак, останалата част от влиянието на компонентите на реакцията е съвсем реална, и за това има специални техники и обучение. И така, какво трябва да направите?

Упражняване и игри

• За това упражнение ще трябва да се запасите на топка за тенис и лоялен другар. Вие трябва да се изправят един до друг, вашият партньор достига до топката напред, а вие се простират ръцете си така, че те са на 5 см над ръката на партньора си. Топката се освобождава от ръцете на случайността, без никаква подготовка, вие също трябва да бъде в състояние да го хване.
• Ако не тренира с някого, това е достатъчно, за да се изправи срещу стена и. от различни ъгли, за да победи и да хванете топка за тенис.
• В скоростта на развитието на лоши влияния крос-кънтри бягане, като по този начин, толкова по-големи препятствия, толкова по-добре. Ако тече - това не е за вас, а след това излезе и каране на колело.
• Защо мислите, че всички боксьори практикуват скачане на въже? Всички едно и също!
• Реакцията трябва да бъдат обучени не само от физически упражнения, но също така и на равнището на зрение или слух. За да направите това, да вземе нормална писалка и да се концентрират върху него очите си за няколко секунди, а след това бързо се движат очите си към други обекти в стаята.
• Знаете ли, че компютърните игри - не винаги е лошо! Игри като "раса" и "стрелците" подобряване на двигателните умения на ръцете и за създаване на визуален отговор. Така няколко часа седмично на тези игри може да се възползва, разбира се, не е тук мястото или пасианс куестове.
• Друго не много спортен, но въпреки това ефективен начин - метод на "огледало", която често се използва актьори за развитието на пластмаси и обучение на мозъка. За да направите това, един актьор се движи, а другата се опитва да повтори всички движения точно зад него, в същото време, толкова по-точни и по-бързо това се случи, на мозъка е по-добре да се развива способността си да реагира бързо.