Тъй като е невъзможно да отслабнете типични грешки
В света има много малко жени напълно доволни от тялото си. Дори и собствениците на тънки фигури често си мислят, че те са твърде дебели крака, плосък корем, не е достатъчно и не еластични задните части. Какво можем да кажем за момичетата, чието тегло надвишава нормата наистина ...
В света има много малко жени напълно доволни от тялото си. Дори и собствениците на тънки фигури често си мислят, че те са твърде дебели крака, плосък корем, не е достатъчно и не еластични задните части. Какво можем да кажем за момичетата, чието тегло надвишава нормата наистина ...
Реални или въображаеми недостатъци принудени дамите да ръководи вечното битката с наднорменото тегло, което не винаги е завършва с щастлив край. За процеса на отслабване не се превърне в реална опасност за здравето, Passion.ru реши да разберете какво начини да се отървете от допълнителните килограми не може при никакви обстоятелства.
бърза загуба на тегло
Без значение колко примамливи перспективи за бързо отслабване. лекари с един глас предупреждават, че това е грешно и опасно. Body силно ще се противопоставим на загуба на тегло чрез съхраняване на мазнини, а след това ще има тенденцията да наддават на тегло, дори повече.
Тъй като е невъзможно да отслабнете: типичните грешки / shutterstock.com
Когато драстично отслабване, тялото половин образувани продукти на мазнини, опасни за здравето на загуба на тегло, и колкото по-висока е скоростта, толкова повече от тях. В допълнение, тялото просто не са имали време да се адаптират към загуба на тегло, защо може да се появи нередности в основните органи: бъбреци, сърдечно-съдовата система, хормонални нарушения и кожни увисване.
Според лекарите, дневните калории за жените варира 1500-2500 ккал и оптимална скорост на загуба на тегло - не повече от 5% от първоначалното им тегло в един месец.
Глад и упорита диета
Спазвайте строга диета или дори пост не е толкова проста: най-вероятно, няма да съборят и се провалят. И липсата на воля да не обвинявам. Тялото жадува за попълване, и борбата с физиологията е почти невъзможно.
В допълнение, отказ да яде няма да даде резултати в дългосрочен план. Нашето тяло не знае какво "диета", поради което ограниченията хранителни той възприема като сигнал за бедствие и започва да пести енергия, като забавя процеса на основния метаболизъм.
Дори когато се измъкнем от диетата, процесът не се възстановява. Т.е. хранителни вещества в тялото получава по-големи, и тяхната употреба продължава да се спаси. Следователно, "йо-йо" ефект: първо се върне изхвърлени само кг, а след това теглото продължава да расте. Да, и вие губите тегло на глад диета не е за сметка на мазнини, но за сметка на мускули и вода.
И не забравяйте за опасностите за здравето! На строга диета, вие определено ще изтрие тези основни хранителни вещества, които се образуват в клетките на организма и да се гарантира нормалното функциониране на органите. Липса на белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини. минерали и фибри може сериозно и необратимо подкопава здравето.
изкуствено повръщане
Друг метод неприемлива загуба на тегло, които се използват предимно млади момичета. Тя се основава на убеждението, че след поглъщане и последващо повръщане, не възниква чувство на ситост и консумация на калории.
Ако след хранене постоянно предизвиква повръщане, нарушено подвижността на стомашно-чревния тракт, на отделителната дейност, както и сигнал до центъра на повръщане става постоянен и се превръща в рефлекс на повръщане. По този начин организмът ще реагира на всяко хранене.
Тя заплашва да метаболитни нарушения, гастрит, язвена болест и може да завърши трагично. Сред почитателите на загуба на тегло с помощта на изкуствено повръщане случаи на смърт от глад.
Хапчета, хранителни добавки, чайове, лаксативи
О, колко искам да вярвам, че хапчета чудо без усилие да си позволите да се чувства слаб и по-хубава! Но чудеса не се случват. Вместо наднорменото тегло с помощта на хапчета можете да се отървете от собственото си здраве.
Първо, лекарството трябва да назначи лекар, той гарантира, че тялото е прехвърлено на терапия "отслабване". За да се лекувам самостоятелно или самите неща с химия незаконен произход е изключително неразумно.
Таблети, анорексични съдържат силни стимулатори, използването на които силно се отрази на организма като цяло. Има раздразнителност, нервност, безсъние и наркоманиите. И след като в хода на лечението с теглото ще се върне.
Друг вид хапчета чудо - мазнини абсорбери, които са изпълнени с опасностите от не по-малко. Те нарушават усвояването на много важни хранителни компоненти. В резултат на това се влошава здравето на зъбите, кожата и косата.
И да се използват такива хапчета не са твърде доволни: те се свързват мазнините и го извежда от организма по естествен път. Така че веднага след като се яде нещо мастна, бъдете готови веднага да се търси пътя към тоалетната.
Лаксативи и диуретици - не е най-добрият начин да отслабнете. Мастните клетки не са "живи" в червата, което означава, че лаксативи не може да ги премахнете. Това означава, че загуба на тегло се среща само в резултат на отделянето на вода, и ние ли, че като опасно обезводняване.
Освен това, продължителна употреба на лаксативи и диуретици може да доведе до нарушаване на червата и бъбреците.
Хранителни добавки за отслабване - това е мит. Бадахшан на част от теглото не е отменен - интегриран подход към проблема и цялостната проверка на лекарството. Според статистиката от Министерството на здравеопазването, повече от 50% от добавките произход на българския пазар, съдържа опасни психотропни вещества.
Чревна прочистване с клизми
Друг начин да се отървем от излишните килограми, които се появяват на фона на погрешното убеждение, че покачването на теглото се дължи на отлагането на нагар на червата.
Както е случаят с лаксативи да отслабнете с помощта на прочистване на червата е невъзможно, тъй като мастните клетки, които се намират на различни места.
В допълнение, процедури за почистване трябва да се извършва само в медицинско заведение, ежедневна клизма у дома може да доведе до нарушаване на чревната микрофлора.
изтощителни тренировки
Ако никога не сте играли спорт и също страдат от наднормено тегло и изтощителни тренировки няма да се побере. Той е изпълнен с намаляване на костната маса, появата на проблеми със сърцето и потискане на имунната система.
Познаването на спорта трябва да бъде дискретен и постепенно. Започнете с дълги разходки на ден, се присъедини към басейн. Когато теглото ще престане да намалява, но все още не са достигнали желаните стойности, е възможно да се увеличи натоварването.
Това трябва да се прави под ръководството на треньор, и да изберете само тези дейности, които можете да направите, редовно. Ако изведнъж откаран симулатори, а след това се хвърли да ходя на фитнес, мускулите ще се превърнат в мазнини и усилия ще бъдат напразни.
На опасностите от тютюнопушенето Министерството на здравеопазването предупреждава в продължение на много години. Въпреки това, в съзнанието ни живее митът, че спирането на цигарите неминуемо ще доведе до увеличаване на теглото.
Цигари не изгаря мазнините и намаляване на апетита. Това означава, че сумата, пушено не се отрази на теглото ни.
Да, никотин води до увеличаване на скоростта на метаболизма, но това е само една малка положителен ефект на фона на огромния брой негативни последици, които са написани с големи букви върху цигарените опаковки.