Това, което се джогинг
И знаеш ли какво джогинг? Джогинг - Джогингът е нормално, просто го наречете е така, защото на английски звучи като джогинг.
Умерена физическа активност е много добра за нашето здраве. Това доказва, който се движи много, но, разбира се, да си позволи - удължава живота му.
Аз съм с възхищение към тези, които имат смелостта и силата на редовно ще са ангажирани в физическа култура и спорт. Харесва ми, когато видя в паркове и градини на хората, джогинг. Но всичко, което тя не смееше да последват техния пример. Изглежда, че не работи, аз не мога.
Един ден видях една възрастна двойка не е много бързо да се движи по пътя на площада. Това не е план, но също така и, разбира се, това не е ходене. Нещо по средата. Оказа се, че джогинг, т.е. джогинг.
Характеристики на движение за джогинг
1. Ставката на малко по-бързо от бързо ходене някъде 9 mph.
2. особен разместване походка: подножието понякога се сложи на цялата повърхност, а понякога и с ролка от петата до петите.
3. движение Техника: намалено натоварване на кръвоносните съдове, сърцето, ставите и сухожилията.
- Ако изпълните, човекът между докосва земята, като че ли полетя, тук на тази фаза, просто не съществува. Един крак се отделя от повърхността на пода, а другият в същото време е в контакт с нея.
- Когато такова движение става забележимо се люлее на ханша, за по-бързо движение, на "колебанието" забележими.
- Дишането през джогинг униформа, през носа.
Джогинг (бягане) и използването му
- Редовното практикуване на джогинг с умерен режим на влак не само на мускулния тонус, но и на кръвоносните съдове. Пълнене на кислород в кръвта възниква еднакво и ефективно лекува сърцето и имунната система се засилва.
- Установено е, че дори хора, които са имали такава ужасна болест, която се свързва с рак. Улавянето умерен джогинг, за да се подобри състоянието им. Очевидно, чрез укрепване на имунната процеси.
- Благодарение на такива движения се засилват и стават еластични корди. Съвместно течност циркулира лесно. Статистиците казват, че хората, които редовно се занимават с джогинг, по-рядко страдат от артроза и артрит.
- Хората, които са активно водещи начина на живот, по-малко склонни към песимизъм (хормон ендорфин на удоволствие се произвежда при шофиране), както и устойчивост на стрес.
- Спорт джогинг - джогинг засилва паметта и способността да се мисли логично и подобряване на мозъчния кръвоток, невронни връзки са засилени, не умре от старост. Сенилност такива хора не са застрашени.
- Когато такова движение става изгаряне на мазнините. благодарение на активен консумация на кислород. Подобрява метаболитните процеси в организма, което означава, че има естествена и подмладяване.
Внимание! Има противопоказания за бягане (джогинг)
- Болест на сърцето;
- ангина;
- Хипертонични кризи (и склонността към тях);
- Ход на всеки етап;
- Разширени вени.
Ако се съмнявате дали трябва да изберете този метод на възстановяване, то ще бъде право да се консултирате с вашия лекар.
Ако сте относително здрави, която искате да се присъедините към хората, които водят активен и здравословен начин на живот, а след това бягане или бягане - това е, което ви трябва!
Здравейте читатели разумно Браво! Сърдечно, което води до ускоряване на обмяната на веществата в човешкия организъм, са едни от най-популярните варианти за бързо да се отървете от излишните килограми и олово.
Напоследък набира голяма популярност улични тренировка упражнения. Днес тренировка телесно тегло са най-подходящи, тъй като рискът от нараняване е минимален. Затова такива.
Ежедневно упражнение ще ви помогне значително да подобрите здравето си. Те няма да са прекалено тежки, и ще заема не повече време, отколкото си измие и чиста.
В днешния свят, хората много време се обръща работата си, отдавна работи на компютъра, в седнало положение, ние правим вреда на врата му, гърба и.
Работещи - един от най-достъпните форми на упражнения и бягане е много често се свързва с здравословен начин на живот. Помислете за себе си това, което идва при вас.