Витамини А, С, Е за кожата, крем с тези витамини

Нашата кожа - най-големият орган, който, освен факта, че защитната функция, също е много чувствителна към всякакви промени в целия организъм. Това е, така да се каже, е показател, че е сигнал за нас, че нещо не е наред. Не е изненадващо, че нашата кожа се нуждае от постоянни грижи, и на първо място - в храненето и богати на витамини. Какво е необходимо, по-голямата част на дъното на нашата кожа? На този и много други неща - в нашата статия.

Защо имаме нужда от витамини за кожата?

Витамини, както и други хранителни вещества, необходими за качествено изпълнение на кожата на своите отговорности. В резултат на липсата на кожата на лицето (както е на първо място, това се отразява върху него) губи здрав вид, става отпусната, суха, склонна към появата на червени петна, акне, дерматит. Много често сме изправени пред подобни проблеми през зимата, когато авитаминоза трябва да бъдат спешно по петите им. Какво можем да направим, за да се предотврати всичко това?

Първо, да вземе витамини вътре. Никой още не е отменено плодове и зеленчуци, които са точно основният източник имаме нужда, особено през зимата на витамини. Също така, има много различни алтернативи като витамини за кожата или витамин В комплекс таблетки, капсули и други.

На второ място, щедро подхранват кожата отвън. За това има различни кремове, които съдържат необходимите витамини за нас, или да се директно витамини за лицето, например в ампули.

Какво точно витамини са от съществено значение за нашата кожа, ние научите повече.

На витамин Facial

Витамин А - един от най-известните и важни витамини кожата. Той отговаря за възстановяването й, регулира дейността на пот и мастните жлези, ускорява регенерацията на клетките, предотвратява процеса на стареене. Той съществува в две форми: готов витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), което тялото се превръща в витамин А.

Ако кожата започва да избледнява, става прекалено суха, тънка, лющеща се и склонна към акне, то е напълно възможно да се отбележи липсата на този витамин в организма.

Съдържа ретинол в животинските мазнини, рибено масло, черен дроб, мляко, яйчен жълтък, и много каротин в плодовете и зеленчуците червени или оранжеви (моркови, кайсии, червени чушки и други) и в зелено.

Той е устойчив на високи температури и топлинна obrobkah спасени, се абсорбира най-добре заедно с мазнини. Ето защо, храни с храни, богати на този витамин се препоръчва да се добави масло или мазнини от животински произход.

Не всеки знае, че трябва да се очаква максимален ефект на витамин А, когато се комбинира с други витамини. Например, без витамин Е, витамин А лошо zasvaivaetsya. Ето защо, се препоръчва да ги вземе заедно. Най-популярната подготовката на комплекса витамин от тази серия е Aevit витамин за здрава кожа на лицето и чието използване е много препоръчително.

Що се отнася до външното прилагане на витамин А, това е част от по-голямата част от продукти за грижа за кожата, от лосиони и тоници преди хидратиращи кремове и маски.

Добрият ефект на използване на природните и дават за лице. Например: Маска на сок от моркови и овесени люспи (1: 1) или маската от авокадо плът и кайсия (1: 1), съдържащ няколко капки зехтин.

Витамин Е Face

Витамин Е (токоферол) и със сигурност "означава" за защита на кожата. Тя насърчава капилярна поддържане мускулна цялост, за предотвратяване на сухо или стареене на кожата.

Витамин Е има и в продажбата като "аз", а в комбинация с други витамини. Също така обръща внимание на факта, дали е естествен витамин Е (poznachka г) или синтетични (poznachka на DL). тъй като ефикасността на синтеза на два пъти по-малко, отколкото естествено.

Витамин Е за кожата също присъства в повечето козметични продукти. Кремът за суха и остаряла кожа го регулира водния баланс, предотвратява стареенето, мазна - показва противовъзпалително действие, предотвратява появата на акне.

Cream витамин Е, който играе много важна роля otshelushevayuschuyu омекотява и може да се направи у дома си.

За да направите това, 1 супена лъжица. сушени лайка запълни с кипяща вода и настоява на 1 час. Филтрира се и се добавя, с по две супени лъжици. лъжици инфузия на 0.5 часа. лъжица глицерол, 1 ч. лъжица камфор масло, 1 част. лъжица рициново масло и няколко капки витамин Е. Такова дома крем много добра хидратация, но само трябва да се съхранява в хладилник и не повече от 5 дни.

Витамин С за лице

Витамин С или аскорбинова киселина, както и много други витамини, предпазва и регенерира кожата. Той стимулира производството на колаген, кръвоносни съдове и насърчава бързо зарастване на рани.

Съдържа се в касис, в шипки, цитрусови плодове, в зеленина, зеле и много други кисели плодове.

Що се отнася до продукти от животински произход, най-витамин С се съдържа в кобила мляко.

Когато недостигът на това в организма има нездравословен цвят на лицето, тъмни кръгове под очите, кръвоносните съдове стават твърде крехки.

За попълване витамин С тяло идеално средство получава у дома, сиропи или инфузии е шипки.
В аптеките и супермаркетите в района на касов апарат, можете да намерите така наречените "askorbinki" - малък кръг tabletochki с различни вкусове и етикетирани витамин С. Това е може би най-честият източник на този витамин, което в допълнение е и вкусно и полезно в същото време лакомството.

За външна употреба, има много различни начини на витамин С в състава. Трябва да се помни, че витамин С се разгражда от излагане на светлина и въздух, така че няма причина да се купи крем за лице за откриване на процедурата с витамин С или подобна маска. Само купуват продукти в тъмни бутилки с разпределителя или в капсули, внимателно белязан "съдържа витамин С", както и подробно описание на количествен състав на всички компоненти, включително витамин С трябва да бъде не по-малко от 0.3%.

В дома, достатъчно лесно да се направи маска с витамин С. За да направите това, смесете равни количества ситно киви, ягоди и краставица. Нанася се върху лицето и оставете за 15-20 минути. Отлични тонове и стимулира обновяването на клетките, възстановява кожата здрав вид.

В допълнение към тези витамини, има много други, които са също толкова важни за здравето и младостта на кожата. До тях са:

• витамини от група В участват в регенерацията на клетките, за предотвратяване на стареене, акне и повече (В1, В2, В5, В6, В9, В12);
• Витамин D - забавя стареенето, тонизира кожата;
• Витамин К - за борба с петна и възпаления;
• витамин РР - подобрява тен, стимулира клетки;
• и др.

И в крайна сметка дори и аз ще кажа, че за една здрава и чиста кожа не е достатъчно само витамин кремове или таблетки само. Необходимо е да се съчетаят рационално всички тези начини за доставка на организма с витамини. Това означава, че достатъчно количество храна с необходимите витамини ние, плюс добър дом или закупени средство за кожата, съдържащи витамини плюс витаминни комплекси или отделни витамини в капсули или таблетки (често необходими през зимата) и просто всичко все още наистина ефективни резултат!