Защо има стрес
За модерния градски живот постоянен стрес стана твърде чести. Заедно със стреса появява нервност, лошо настроение, здравословно състояние, влошаване на качеството на работа и живот. Често човек реагира да се подчертае, несъзнателно, по навик, заради особения характер на неговото мислене и вида, понякога без дори да осъзнава, че много стрес може да се избегне. Но първо трябва да знаят защо са там напрежения.
Какво създава стрес
Психолози смятат, че човек може да създаде много самия стрес. Може би от неправилно разбиране на себе си, че действително се нуждаят или самозаблуда. Но повечето от причините за стреса са родени от нашето възприятие на ситуацията. В крайна сметка, това, което виждаме, не можем да видим на другия човек и това е естествено, че ситуацията той ще реагира по различен начин.
Стресът е често причината за нашия nesobrannosti, дезорганизиран, преувеличени отношение към проблемите на липсата на толерантност, разбиране и прекомерни изисквания и очаквания. Често подчертава възникнат от нашите илюзии, когато самозалъгване и създадения имидж не е подходящ за истински човек. Когато имат високи очаквания, но те не отговори на очакванията, тя също така причинява стрес.
Като цяло, на причините за стреса може да се крият в нашето субективно възприятие на света, когато положителни мисли изместват негативни спомени и емоции. Това се случва инжекция стресово състояние. Тук е необходимо да се намери сили да се отбием за по-приятни мигове от живота си. Смята се, че активни стъпки, упражнения, спорт, помагат отвлече от лошите мисли и да се отървете от негативната енергия.
Много от стрес идва от лоши навици да отложи всичко до последния момент. В резултат на това има много непредвидени ситуации, които лесно могат да бъдат избегнати, ако цялата работа навреме.
Справяне със стреса
За да се справят със стреса, използвайки техниката на дълбоко дишане. Необходимо е да се направят максимум десет дълбоки вдишвания. Това помага за намаляване на нервната реакция, и мозъка и тялото ще превключи на по-тиха работа.
Ако е възможно, по време на стрес може да се дъвче ядки. процес дъвчене успокояващ ефект, още повече, че в ядките имат благотворен агент magneniziya тя успокоява мозъка. Полезно е да вземете вана с етерични масла, облекчава стреса, например, е много подходяща за тази цел, масло от мента, лавандула, портокал, хвойна.
Ами да се отървете от стреса на възможността да се каже, да се говори честно за проблемите с приятели, разбиране човек, можете да слушате, подкрепа и разбиране. Ако негативните емоции изливат алкохол, а след това на сутринта те ще засили още повече.
Важно е също така да се научат да приемат хора без големи очаквания, искания наранявания. ги приемат такива, каквито са.