10 причини да направите аква

Aqua право може да се нарече универсален спорт. Той има почти няма ограничения за възраст, ниво на физическа подготовка, здраве и т.н. Благодарение на лекотата на тялото във водата, те могат да бъдат ангажирани всички, даде голямо удоволствие и се ползват не само от упражняването, но също така, че са в нашата естествена среда - вода.

Но ако всички по-горе не сте убедени, тук са 10 ясни и конкретни причини, поради които аква ви подготвят за лятото най-добре:

1. ускорява метаболизма.

2. Бързо изгарят излишните мазнини.

3. тялото получава неравен.

4. тонуса на кожата става.

5. аква насърчава мира и балансиране на нервната система.

6. идеалната фигура се достига по-бързо, тъй като водоустойчивост е по-силна от въздуха - мускулите напрегнати повече от сушата.

7. Вода аеробика значително намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система.

8. Подобряване на съня - вода подобрява притока на кръв, промени в телесната температура, тонизира мускулите и успокоява.

9. Упражнение във вода забавно - в басейна не е скучно повторение на едни и същи упражнения на симулатор или необходимостта от провеждане на учения пред голямо огледало, и в присъствието на голяма група.

10. Натискът усеща по-малко - след аква, като правило, е мускулна треска.

Е, ти работи до басейна? Тогава най-накрая да добавя, че по водна аеробика може да се практикува като глоба, а в средата или дълбока вода:

- Плитка вода идва с лакът - на това ниво, добре разработен краката и задните части.

- Средна вода - ниво, достигайки гръдния кош, помага да отслабнете и стяга кожата на тялото, докато гърдите и ръцете.

- Deep вода (когато не достигат до дъното) е добро, тъй като включва всички мускулни групи, като обучение - най-трудно, но и най-продуктивни.