6 начина да се контролират

Кой от нас не знае чувството, че е невъзможно да се контролирам. разгражда, а след това да съжалявате? Съжаляваме, че не сте успели да се контролира. Трябва да се разбере, че аз е два вида: контрол на емоции и поведение. В този случай, човек понякога е възможно да се контролира в определена ситуация, но като цяло то сам не е налична. Поради това е необходимо да се уточни, че самоконтрол - способността да се наблюдава поведението им в повечето ситуации.

Но повечето от хората страдат от липса на емоционален самоконтрол, когато за първи усетите емоцията на ситуацията, а след това се опитват да контролират поведението си. Но той казва само, че такъв човек няма свобода. Той е обект на емоции, зависи от тях, си лесен за управление. Липсата на свобода води до липса на отговорност и да замъглите цялата личност. Ето защо е важно да се научите как да пазят себе си в ръцете на двете поведенчески и емоционални равнини.

Днес, онлайн и печатни медии могат да намерят много техники, предназначени за преодоляване на стреса, управление на стреса. За съжаление, много по-малко внимание се обръща на това как не трябва да се доведе до такова състояние. Ето защо решихме да даде 6 начина да се държат в ръцете си. Чрез тях усвояване, ще бъде много по-лесно да контролира себе си, и да се подобри емоционалното им живот.

6 съвета, за да пазят себе си в ръцете на

Така че, най-ефективните шест съвети, за да пазят себе си в ръцете си.

1. Опитайте се да не се сърди.

Разработване на навика да поставяте на пауза, преди да се поддаде на пристъпи на гняв. Използвайте тази пауза да преосмислят ситуацията. това често води до идеята, че такава реакция на това, което се случва, не дава облекчение, но напротив, ще изостри ситуацията, която е пивоварната, ще доведе до серия от нови неприятности. Ето защо, ако е възможно, по-добре се освободи не гневни емоции и думи и упражнения. Това може да е посещение на фитнес, извършване на домашни упражнения или някаква физическа работа по къщата и около нея. Физическата умора е винаги притъпява гнева.

2. Вие може да искате да се откажа.

Никога не трябва да настоява за по каквото и да било. В такива ситуации, ние с нетърпение по-скоро като палави деца, отколкото мъдри възрастни. Така че да се научат да критично се отнасят до тяхното мнение, да слушат думите на другите, уважавам позицията на противника. Когато хората видят, че не стоя сам, отрича очевидното, така и да се получи, ако това е един разумен начин, ще предизвика в очите на тяхната връзка.

3. Не е възможно да бъде перфектен във всичко.

Можем да постигнем високи постижения в една или две области, а в други, че нещо някъде със сигурност ще нискоефективни. И това е добре. Научете как да не бъде нервен поради факта, че има някои сфери на дейност, в която не показват високо ниво.

4. Опитайте се да включите внимание на загрижеността на други неща.

Каквато и да е сериозността на проблема, ние не трябва да се тревожете за тях, разсеян от нещо откъснат. Ако сте постоянно потискани от мрачни мисли, преминете към работа, която не е свързана с тези мисли. Например, ако има проблеми по време на работа, се фокусира върху вътрешните работи, както и обратното. Опитайте се да не се покажете на другите им депресия. Той бързо се покрива на другите и те започват да ви повлияе по същия начин. В резултат на това, можете да получите в един порочен кръг на тъга и стрес. Опитайте и да пазят себе си в ръцете си и да не се преувеличават собствените си проблеми, отглеждането им в глобален мащаб.

5. Не давайте на собствените си проблеми, не остава сама с тях.

Опитайте се да намерите разумен и внимателен събеседник. достатъчно Понякога, за да кажеш на някой добронамерен за техните проблеми, да ги споделяте, ако искате да призная - и вече се чувствам силно облекчение. Понякога няма значение дали човек препоръчва нещо в замяна, как практически съвети му, доколкото те са значителни. Достатъчно, за да усетите искреност, участие, емпатия, да приведе своето емоционално състояние.

6. За да се отново да не се тревожете, не се опитват да въвеждат прекомерни изисквания на другите.

В крайна сметка, когато ние очакваме другите твърде много, и те не могат или не искат да ни даде това, ние все още се чувствам гняв и негодувание, се чувстват излъгани. Ето защо, ние започваме да критикуваме другите за това, което те не са, както бихме искали. Ние трябва да разберем, че подобно поведение не прави хората като сте готови. Опитайте се всеки събеседник, за да намерите своите силни страни и да ги доразвива в комуникацията. И тогава един ден откриете, че сте заобиколени от хора, които не са имали да ремонтирам, че те напълно отговарят на вашите изисквания и очаквания, можете да организира сто процента.

Опитайте се не само да слушате, но и да се използват тези съвети в живота. И вие ще видите как ще се промени към по-добро.