Дали обръч за отслабване
За да използвате обръч за отслабване, трябва да се придържат към определени правила. Първо трябва да разберете дали има някакви противопоказания за работа. Те могат да бъдат заболявания на бъбреците, черния дроб, яйчниците или ставите. Не се препоръчва да се обърне на обръч и малко след раждането, по време на бременност.
Предимства на загуба на тегло с обръч
За да използвате обвивка като инструмент за борба с наднорменото тегло, без да се изисква специална подготовка. Ако искате да видите ефекта от заетостта в близко бъдеще, заедно с необходимото обучение, да се направят корекции в диетата, съчетаващ въртенето на Хавайският обръч-с различен вид товар. По време на урока с обръч за най-добри резултати, които трябва да се запазят мускулите на гърба, натиснете напрежението, отпуснете ги само когато трябва да се спре.
По време на тренировка, обръч може да загуби нежеланите калории, подобряване на стойката си и настроение, да направи талията по-тънка. Вие трябва да започнете с лека загрявка, постепенно увеличаване на времето усукване хула-обръч. За начинаещи, се препоръчва да се избере олекотена версия на обръч, тъй като пристрастяването може да отидете на масаж или тежък. За да се постигне намаляване на теглото, трябва да завъртите пръстена на часовниковата стрелка, за да се движи бавно. И, разбира се, не може да забрави за упражнения редовно.
Как да отслабнете с въртене на обръч
По време на тренировките със стандартен обръч (30 мин.) За отслабване хора могат да загубят до 200 ккал. Ако, обаче, да усложни програмата, броят на загубените калории увеличава. Ефективни упражнения с обръч от помощ за подобряване на кръвообращението и обмяната на веществата. В допълнение, кожата става по-гъвкава, има моделиране на талията и бедрата. В допълнение към ефекта на загуба на тегло на въртене на техниката на обръч помага за укрепване на вестибуларния апарат, мускулите.
Необходимо е Twist Хавайският обръч за отслабване на дневна база, а не като си позволил благоприятства. Не е необходимо да се започне уроците веднага след хранене, най-доброто време - половин час преди хранене или след няколко часа след вечеря. Завъртете претеглена обръч не си струва повече от 20 минути на ден, особено в началото, товарът може да бъде прекомерно.
Избор на масаж обръч за отслабване, не забравяйте за първи път да се носят дебел пуловер или палто, че тялото не остават синини. Той е удобен за използване на Хавайският обръч с калории брояч.