Гънките на гърба да се отърве
Гънките на мазнини на гърба - феноменът непривлекателна. Те не само развалят фигурата, така че техният собственик не може да си позволи да се носят плътно прилепнали и нещата открито. За да се отървете от ненужните "украса" и да се намери силен плавно назад, трябва да работим усилено.
Сгъва на гърба
Упражнение за силни гръб
Отърви се от мазнини гънките на гърба е възможно с помощта на специален набор от упражнения. За да се постигнат резултати и да се намери хубаво назад, направете те трябва да бъдат 3-4 пъти седмично. Физкултура приятен бонус е красива и лесна поза походка.
Упражнение 1. За това упражнение трябва пръчка гимнастика. Вземи го и се плъзга по рамото. Трябва да се държи в ръцете на ръцете стик сгънати в лактите, гърба изправен, краката се поставят на ширината на раменете. Започнете нормално ходене из стаята, държейки пръчка. След 10 минути игра, спрете и да вземат седем склонове от всяка страна, а не отдаване под наем гимнастически снаряд извън контрол.
Упражнение 2. Застанете на пода на четири крака и едновременно с това да извадя лявата си ръка напред и десния крак назад. Задръжте тази позиция в продължение на 20 секунди, след това се върнете към първоначалното положение и повторете с другия крак и ръка. От всяка страна да направи десет повторения.
За да се получат по-силна и изглаждане назад, колкото е възможно, се занимава с йога, ориенталски танци, пилатес
Упражнение 3. С това просто упражнение гънки почистени от отзад и отстрани. За да го направи, се изправи прав, дръжте краката ширина на раменете, ръцете дърпат напред. Сега правя 13 клатушка напред без навеждане крака в същото време.
Упражнение 4: Легнете на пода, дланите, поставени под завоя на бедрата, краката в коленете. Носещо коремните мускули, дръпнете огънати си крака към гърдите си и да остане в това положение 5-7 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете 9 пъти.
Отървете се от бръчките на гърба е възможно, ако се обърне към гимнастически обръч в продължение на 5-10 минути на ден
Други начини да се отървете от бръчки на гърба
Необходимо е Упражнение за красив заден за допълване на хранителния режим и процедури за разкрасяване. Добър възстановява тонуса на кожата и намалява бръчките на гърба на антицелулитен масаж. Ако имате възможност да получите с добър масажист, не забравяйте да се запишете за курс от 10-15 процедури.
Масажът може да се комбинира с козметични маски. Те отделят излишната течност, токсини и отпадъци. Ролки на гърба на значително намалени след 10-12 тайна.
Да се отървем от излишните мазнини по гърба. ние не трябва да забравяме за правилното хранене. Елиминирайте от диетата на високо калорични храни, започнат да се хранят често и на малки порции. Пийте 1,5-2 литра чиста вода на ден и да се откаже лоши навици.