Как да премахнете стомаха след секцио основните препоръки

Много жени след раждането почти веднага влезе във форма, те са щастливи и да ги ние няма да говорим. Нека поговорим за 90% от тези жени, които все още не могат да се върнат към плосък корема си.

Тези, които се ражда чрез цезарово сечение, знаем, че без значение какво диета да бъде избран, излишната мазнина ще отида където и да е, да не корема. Над шев ще стан коварно стомаха. В зависимост от състоянието на млади майки, лекари имат право да играят спортове, скално натиснете и правя други упражнения за плосък корем с 6-12 месеца след операцията. Това е времето, необходимо за изцелението на ставите. Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - въпросът е почти риторичен, преди жените на всички вярваха, че не чисти след операцията.

Ако започнете да се справят с преди, могат да се появят усложнения - или се появяват болни раздяла шев.

Оценка на състоянието на вашата фигура може да бъде няколко месеца след раждането, когато матката се свива на бившите й измерения. Именно тогава ще видим какво си имаме работа.

Сега, в много козметични салони предлагат тайна, което позволява да причини кожата, за, антицелулитни масажи и такива неща. Аз ще се опитам да ви кажа как да премахнете корема мазнини в домашни условия.

Първоначално, преди да упражнява, можете да се опрости задачата - да си купи превръзка, корсети бельо. Тя се продава като аптеки и помага за привеждане на мускулите в тонус. Въпреки че някои лекари смятат, че тя има обратен ефект, т.е., мускулите са в определена позиция, защото на тяхната подкрепа бельо, а не защото те работят. Що се отнася до този момент е необходимо да се консултирате с вашия лекар, който вие и вашите функции знае.

Също така се препоръчва да спи по корем - така че коремните мускули са засилени, а договорите на матката по-добре.

Ако няма здравословни проблеми - да се кърми, тя също така допринася за маточните контракции. Много кърмачки скоро се отървете от стомаха и пред тях не става въпрос за това как да се отстранят стомаха след цезарово сечение.

Повече и по-дълго ходене с детето си - разходка на чист въздух и да ходи по полза за вас и вашето бебе.

Не забравяйте за кожата - трябва да закупите или да направите свои собствени ексфолианти и редовно го използват, така че ще й помогне да се върнете към предишното състояние.

Масаж. Той е приятен и полезен. Има специални душове или индивидуална четка.

Начертайте стомаха. Това може да стане, както у нас и на улицата. Просто направи корема и се опита да го задържи в това положение за известно време, за няколко секунди. Той също така помага за укрепване на мускулите.

Как да премахнете мазнините корема след раждането: упражнение. Когато лекарят ще позволи на физическа активност, ние трябва да започнем с прости упражнения, лицеви опори, а не да се люлее на пресата на специална дъска, но, например, с йога. И, разбира се, от много прости, като упражнения, "Котка".

Имам нужда да се изправи на колене, а ръцете му опират в пода. Вижте трябва пред вас, а не на пода. Тогава ние да заеме до дъгата, а след това завой, което означава, че стомахът ще трябва да се стреми към пода. Повторете първите три пъти, всеки ден, постепенно увеличаване на броя на пъти. Engage по-добре през нощта, така че калориите, натрупани през деня ще бъдат изгорени.

Мускулите протягайте се, ще трябва да бъдат гъвкави и да се приготвят за повече тежки товари. Постепенно увеличавайте натоварването щандове, ако започнете нещо проблеми - трябва да се върне към 1-2 стъпки назад. Ако има заустване или болката продължава - винаги се консултирайте с лекар.

Плувни и водна аеробика - красивите спортове в следродовия период, можете да започнете с тях.

Опитайте се да се справят с всеки ден - най-малко 10, най-малко на 5 минути. Използвайте от редовните занимания много повече, отколкото от изтощителен, но еднократно.

И, разбира се, е да се обърне внимание на храненето. Аз не правя диета и хранене! Основните принципи на тази власт са приблизително по следния начин:

Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - общи препоръки.

• Пийте повече.
• Колкото по-близо до вечерта, толкова по-малък и по-лек, за да бъде храната.
• Да не се яде преди лягане - последното хранене трябва да бъде най-малко 3-4 часа преди лягане.
• Солените храни вече е на плоча, а не по време на готвене.
• Изоставят сладко. Или яде малко сутринта.
• Опитайте се да не се яде пържено, за да се даде предимство на задушени и варени.
• Не е доволен от закуските - там е по-добре в същото време, че тялото използва за това.

Тези прости правила ще ви помогнат както за отстраняване на стомаха след цезарово сечение и подобряване състоянието на организма като цяло.