Как да се научите да работите по-ефективно
Пълен фокус върху процеса на работа, като правило, и препоръча на властите възприемат като специален "ревност", но дълго време за работа в авариен режим, нервната система не е в състояние да: понижена концентрация, мисля, намалена с натрупаната умора. За да избегнете това, имайте предвид кратките почивки по време на работния ден не е случайно, че училището е предвидено почивката. Един възрастен е длъжен да се организира такава пауза самостоятелно.
Най-малко веднъж на час, за да си почине за 5 минути. Не забравяйте да включите: Оставете тази работа, ако можете да - да вземат глътка въздух. Ако работите сам - perekin'te няколко думи с колегите си, а ако, напротив, вашата работа - тази постоянна комуникация, е необходимо да бъде сам в тишина.
Той се намира в период на "творчески мързел" идват най-гениалните идеи и намиране на решения на най-трудните задачи. Но за да бъдем мързеливи творчески, необходимостта да се организира този процес. Преди да си позволите да се отпуснете, колкото е възможно, заредете мозъка си информацията, необходима за решаване на проблема. И тогава ... спрете да мислите за това, отвлича вниманието, да се включат в нещо излишно. По този начин ще ви даде време на мозъка да "дайджест" и организиране на информация, а той е благодарен за това ви предостави творческо решение.
Да, на режима - най-важното нещо, което е не само за децата, но и за възрастни. След като е свикнал да работи и почивка в определено време, мозъкът започва автоматично да "включи" в определени периоди от деня. Разбира се, не трябва да излизат срещу природата. Гледайте себе си. Смята се, че работната човешката дейност има два повдигане и 2 падане по време на деня, както и "чучулига" първо се издигне най-продуктивните и "COS." - Втори "
Определете за себе си периодите на най-високата и най-ниската активност през деня и да планирате най-сложните и "енергоемки" задачи за периода на най-високия връх изпълнение.
По време на рецесията се опита да се изолират най-малко 10-20 минути ... да спя. Не е необходимо да се вземе хоризонтално положение (въпреки че не е лошо), можете да подремна, седнал удобно на стол или седалка за кола а. По ирония на съдбата, дори и такъв кратък сън перфектно освежаване а.