Как да се научите да танцувате салса у дома, фитнес, женско списание «здравето на жените»

Огнена, емоционално, романтично - той е като танц салса а. В допълнение, той ще даде на ендорфините, тялото ви също е една добра тренировка. Така че веднага ще ви покаже как да се научите да танцувате салса у дома.

Полети по кръга в удоволствието ви zadeystvuesh всички мускулни групи и изгаря много калории. Това може да стане навсякъде и във всичко, което дрешки. "Но аз - за елегантност - добавя нашите експерти, звезда танцьор и хореограф Евгени Papunaishvili. - Красив ресторант или клуб, коктейлна рокля на момиче, панталони и риза - връстници. В Ню Йорк, това е огромно количество салса клубове, където хората идват да танцуват и да прекарат една приятна вечер. " Между другото, излезе с салсата е в Голямата ябълка, танца участва на снимачната площадка на най-различни стилове. подадена от имигранти от Латинска Америка. Сега той е един от най-популярните в света.

Ние ви предлагаме да научите няколко хода на салса - заедно с твоя човек. След това хванете за ръка и танц, който съчетава стъпки в желаните варианти в рамките на прекрасната музика (пример на плейлиста - в края на статията). И не забравяйте: колкото по-дълго и по-енергични го правите, толкова по-добре за фигурата.

• Той база на място. Всичко, което се изисква от вас, две, - пресече на краката си. Въпреки това, по специален начин - на осем сметки. Time (десния крак), две, три - пауза (за четвърти брой) (A).
• Пет (ляв крак), шест, седем - пауза (на осмия оценка) (B). И продължавайте в същия дух.

• Сега работим по абсолютно същия ритъм, добавете движение напред-назад. Време - малка стъпка левия крак напред (A). Две - връщането на десния крак назад.
• Три - замяната на левия крак надясно (B). четири - пауза.
• Пет - крачка назад вече десния крак (C). Шест - връщане на ляво, на седем - право на замяна, осем - пауза. Тогава пак, ние трябва да продължим напред.

• Вашата задача - да се движат по същия начин, както в стъпка 2, само в една двойка, огледало, застанал срещу друг и се държат за ръце. Партньор започва със стъпка левия крак напред, вие - десен бек, този път (A).
• За сметка на двамата ви излезе от лявата страна на стъпалото, партньор - обратно в дясно.
• Трето: вие можете да замени на десния крак, партньорът - наляво (б). Четири - пауза.
• Пет: да стъпите левия крак напред, а партньор - връщам (C).
• Шест и седем - връщане към "краката на позиция заедно» (B). Осем - пауза.

• Следвайте стъпка 3, но завъртян партньор (т.е. вас). Започвате да се движи (ти - назад партньор - напред). На броя на три партньор вдига ръката си, отваря пътя за въртенето (A).
• След това, след кратка пауза на четвъртия брой, партньор на няколко крачки назад от обичайната схема, както и да направите завои под мишница - за сметка на пет и шест (B).
• На седмия - можете да замени на левия крак на "краката заедно» (C). Точно същото завъртане може да бъде направено в другата посока, да се присъедини към въртящите стъпки 3 - импровизира.

• Тук се охлади, колкото можете, като и двете. По традиция започва с Стъпка 3: вие - десния крак назад, партньор - напусна напред.
• С броя на пет, а не подреждането ръка, и двамата започват да се включите към тях: пет (A). шест (В). седем - смяна в положение "крака заедно» (C). Такива обрати също могат да бъдат извършвани във всяка посока.

• От изходно положение (A) стъпка по обичайния ритъм на осем сметки, а не назад и напред, и разкриване на страната и прекъсването на ръцете за сметка на време (Б) и пет (C).

Музика за салса

Salsa Cafe Del Mare Slow - афро кубински джаз
Салса Джайънтс - Para Celebrar
Los Van Van - Абре Que Voy (салса)
Марк Антъни - Vivir Mi Vida
Celia Cruz - La Vida Es Un Carnaval

Благодарим ви за вашата помощ при организирането на училищни танци стрелба Евгени Papunaishvili.

• Как да се обучават без да купувате карта във фитнес клуб

Условия за практикуване под наблюдението на специалисти, без да посещавате в същото фитнес клуба, сега е пълно. Въпреки това, не всички са еднакво полезни. Съвета е този: Слушайте себе си - и нас, разбира се.

Алена Trubnikova "Губя тегло, скъпо издание!"

Аз като дете не е кльощав, но се премества много: тя танцува, пее, отиде в клуб театър. Малко след дипломирането ми творческа дейност престана - срещнах първата любов и да се потопят в нея.

Денс обучение с женското здраве

Чакаме ви в Shtepa "Novinsky."