Как да спрем да ядем много

Как да спрем да ядем много? Този въпрос вълнува много хора. Защото всички знаем, че излишните калории, получени от храни, което води до наднормено тегло.

Как да спрем да ядем повече, отколкото трябва тялото си?

Откъде знаеш, че това е достатъчно, как да се чувствам, и най-важното е да остане?

Като оставим настрана полуизядения сандвич или почти цялата лента на шоколад?

Това изисква воля?

Ако воля, а след това може би щеше да е много по-лесно. А кой не би казал, но воля е много по-слаба, отколкото дългосрочното навика преяждане.

Храната за тялото ни - най-същественият фактор за оцеляването на живот, а ако няма храна, а след това след известно време и лицето няма да бъде.

В един момент в живота си, храни се превърна не само фактор на съществуване, но също така и възможност за бягство от емоционални преживявания.

Разбира се, в главата ми всичко, изложени на рафтове и мъжът и намира естествено обяснение за причината, поради която той заби парче в устата си, а понякога дори да си обясня не се изисква.

Всичко се случва на пълен автоматичен, краката сами са до хладилника, отвори ръцете на хладилника, извади нещо, което да дъвче, челюстта и покорно се дъвчат друга част от храната.

И в този момент го прави главата? Какво мислеше тя?

А главата в този момент зает с някои неотложни мисли, които абсорбират напълно цялото внимание на лицето и лицето на машината започва да изпълнява подсъзнателно импулс - отговор на тези мисли, които причиняват безпокойство или необясними усещания в тялото, което също е подсъзнанието поема глад.

Какво всъщност се случва?

Когато човек се фокусира върху мислите си и напълно потопен в тях, а след това тя изглежда да спре да реагира активно за околната среда и за тялото си, както добре.

Това означава, че не е тук и сега, мисли могат да са свързани с миналото или в бъдещето. И като човешко същество повече фокус върху отрицателен, на решението на някои не много приятна задача, а след това, както знаете, се чувствам за себе си, не е много приятно.

Особено, ако мисля върху някои ситуация, която е много неприятно, тялото си спомня за тази ситуация под формата на реакции, включително реакцията - да се възползват от това неприятно събитие.

И тук е човек, потопен в собствените си мисли върху машината да седне да яде, нека да бъде обяд или вечеря, винаги е за нещо, мисли през цялото време в главата ми се върти някои мисли, и много малко хора се фокусират върху "тук и сега" т.е. за храна.

Вие редовно слагам масата, седна да яде, изглежда на пръв поглед направи доста съзнателно, но в тези моменти си мислиш най-вероятно не става въпрос за това как аз ще вечеря и вкус е храната и как тя ще се ползват, може би в този момент се замислите колко няма да го ям, сякаш времето спира.

И най-интересното е, че в този момент, вие сте почти сигурни, че ще ядете прекалено много, тя няма да бъде в състояние да спре и това чувство по-дълбоко и по-обширни от "правилната" измиване, че сега е необходимо да се яде по-малко.

Може би сте забелязали, че понякога мисли за няколко нива, тъй като това е основната идея, а дори и незначително? И там е някакво вътрешно знание или усещане?

И най-интересното е, че вътрешното усещане е необяснимо, неясно - тогава е вярно.

И ако вземем въпроса за преяждане, това е вътрешно усещане - че всички действия са глупави, няма нищо да се опита да - винаги е по-силен.

Причините са много, но една от основните - това е, което винаги се обърне внимание на мислите и смятат, че е най-важното нещо. И всъщност, подсъзнанието ти говори чрез неясно чувство, както и че е необходимо да се съсредоточи върху това.

И ние сме логика, и мисля, мисля, и мисля.

Ще се върна отново на силата на волята и мисли, а ако говорим за факта, че дали е възможно да се борят с преяждане точно това оръжие, може да се каже категорично - това е невъзможно, не помага.

И тъй като вие знаете много добре, нееднократно е заявявал това себе си, сега всичко - затвори устата на замъка, и без допълнителна храна не е така.

Но по някаква причина, всяка стъпка време на една и съща рейк.

Как да спрем да ядем много?

Какъв е начинът да се спре стъпил на рейк и наддаване на тегло. Метод едно - да се обърне внимание на причините за преяждане, защо това да носите всичките ви сетива за храна?

В крайна сметка, сте родени в този свят, без това пристрастяване, бавно, но сигурно те убие, така че бяха събитията, ситуацията, вашите собствени убеждения и заключенията, които могат да бъдат освободени от някои преживявания с храна, с помощта на нещо вкусно.

Как да се отървем от преяждане?

Предлагам ви да се отървете от този гибелен навик - преяждане по време на следващия месец, е бавно, но сигурно рови в събитията от изминалата живот, изтегляне ненужни заключения и инсталация за себе си. живот и всичко, което ви кара да преяждаме.

Веднага мога да кажа, че тази работа не е за всеки, особено за тези, които не се грижи за собственото си здраве, и които вече психически реши, че той ще живее 10-15 години по-малко, отколкото трябва от природата, и въпреки това ще получавам голямо удоволствие от яденето.

Такива хора са много в действителност, и аз не се шегувам, особено когато клиентът казва: "Искам да отслабна, но как аз ще живея без - пържени картофи, бекон, бисквити и сладкиши"

Когато ме питат: "Какво ще кажеш за здравето, не съжалявам за себе си", той отговори: "Съжалявам, но това е по-силен от мен."

Бях в такива моменти става тъжно, защото, въпреки всички усилия на човека е в силата на илюзиите си, изглежда, че качеството на живота зависи от хранителни екстри и повече от нищо.

Кой ще бъде в състояние да се отърве от преяждане?

Кой има разбирането, че животът не е само в храната, който поставя цели и планове, които не се страхуват да изглежда в очите на собствените си негативни навици, които искат да напуснат миналото си в миналото, с всичките си преживявания и неприятни събития.

Тези, които вярват, че преди изпълнението на плановете си има само няколко стъпки и не се страхува, че ще има малко (той признава тази идея) и все пак, най-важното е, готови да похарчите за своето време, за около един час на ден.

Такива хора, които аз каня да работи активно обучение "STOP клапан за преяждане", където ще се научите там няма да преяждат!

Сега можете да кликнете върху линка и да се регистрирате за обучение, като по този начин постави точка на проблема с преяждане!

Послепис В момента е за обучение не се провежда. Ако се интересувате от участие в обучението, регистрирайте се в предварителния списък и въведете съобщението, в името на обучение

Наскоро попаднах на такъв термин като "храна пристрастяване" Това, изглежда, е просто яде, но след половин час отново искам нещо да се дъвче ... Има повече от един психологически фактор. Ние трябва да се опитаме да се разсее, отколкото, когато мозъка, отколкото зает и не си спомня за храна на всеки половин час, и припомня само, когато наистина имате нужда да се зареждат. И все пак това е много важно да се хранят така, че очите му бяха пълни. Т.е. храна добре подредени на плоча. Plate трябва да бъде малка, така че да изглежда, че много от храните. Яжте бавно и малка лъжичка. Така че можете да се отбие постепенно се преяждане.

Виждал съм хора, които са тънки като чипс и пия, така че всеки слон завиждат. Ползите, разбира се, на които има, също се нуждаят от тор, но след преглеждане на действащите цени за продукти, като на потребителите е по-лесно да се убие, отколкото да се хранят 🙂

Мисълта ми е, че всеки тъпкане на неговата маса трапезария всеки път, очертана от това колко той яде храна в едно заседание. Тя ще работи по-добре от всяка диета и медиуми.

Здравейте, Наталия! Много интересни неща на сайта си, единственото нещо, което не е много добър - запетая там, където се интересува, логиката на текста страда заради това, проверете дали е възможно. Човек трябва да е хармонично цяло, мисля, че си такъв. Успех и добри перспективи! С уважение - Татяна. Владивосток.