Как да "убие" черния дроб, без да ставате от дивана статията - CMT научен подход

Заседнал начин на живот е станал враг №1 на фитнес и здравословен начин на живот фенове обикновено свързани с бутилка бира и депозити "вредни храни." Въпреки това, дори и при липса на алкохол и спазването на подходяща диета заседнал начин на живот вреди на черния дроб.

Как се случва това? Както се вижда от корейски проучването, просто заседнал начин на живот води до това, което се нарича затлъстяване на черния дроб. В този експеримент участваха 145 хиляди корейски мъже и жени на средна възраст. След като премине през въпросника, който открива нивото на физическа активност, те преминават ултразвуковото изследване на черния дроб.

В резултат на това (тези отношения се намира в хора с нормален индекс на телесна маса), 35% от хората, които са имали умерено или по-сериозно физическо натоварване на по-малко от 2,5 часа на седмица имат свободни мастни натрупвания в черния дроб.

За съвременните хора, които е малко вероятно да се съобрази с препоръките на нивото на ежедневната физическа активност 10 000 стъпки или около половин до два часа пеша, 2.5 часа в режим на физическа активност на седмица - това не е достатъчно и все още заседнал. Защото, ако следвате препоръките на някои фитнес гуру за "половин час упражнения три пъти седмично", не очаквам резултатите от всеки здраве или за фигурата. Този вид дейност е все още се счита заседналия начин на живот.