Какво става, ако се поклащаше в транспорта, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти
Тези, които са се залюля, че е важно да се вземе "правилното" място в транспорта.
Колата е на предната седалка: има по-малко шейкове и ясно видим хоризонт.
Автобусът - предната половина, "магарето" обикновено е по "ходене" от едната страна към другата.
В влака - в кабина, разположена в средата на предните вагони.
Самолетът - най-стабилното място в крилата, най-малкото - в опашката.
За чувство за баланс отговорен вестибуларния апарат - специална система, който се намира във вътрешното ухо. Ако тя е слаба, дори малък Павета може да предизвика значителен дискомфорт. Преди две седмици почивка, един месец? Тогава е време да започне обучението на вестибуларния апарат. Тяхната цел - постепенно да го приучи да промените позицията на главата и тялото, така че по-късно те, причинени по-малко проблеми. Не забравяйте да правите упражненията всеки ден, можете да - в различни комбинации.
Отлично влак вестибуларния апарат на танци, особено тези, в които трябва да се обърна. Waltz - не ти е хоби? Тогава ние се опрости проблема. Къща стои на двата крака, завъртете бавно около оста си - два пъти по часовниковата стрелка два пъти - обратно на часовниковата стрелка. В бъдеще, може постепенно да се увеличи броят на завои, с акцент върху тяхното здраве. Друго упражнение свърши с място за сядане. Бавно завъртете главата си първо наляво и надясно, а след това го наклонете напред, към лявото и дясното рамо всички - три пъти.
Укрепва вестибуларния апарат упражнения в басейна. особено ако не само ще плува, но също така и да се върти около оста си, или да извършва салта във водата.
Много полезно да карам колело. но само бавно, това е толкова трудно да се запази балансът, отколкото при шофиране бързо.
Ако сте човек, неспортсменско добив също. Има упражнения, които изискват малко движение. Седнете и затегнете очите си върху някакъв момент. Максимални очите се движат нагоре, надолу, наляво и надясно. Повторете два пъти, а след това направи същото движения с очите си затворени.
На вилата има хамак? Не забравяйте да го разтърси. Добър влак вестибуларния апарат и конвенционален люлка.
Само за няколко дни
Доказано е, че жените са в менструация се люлееха повече от обичайното. Ето защо, на пътуването "критични дни" по-добре да не се планират. Ако те са неизбежни, опитайте се да поне отидете на хладно време на деня.
Време е да се практикува вече, но може да бъде колкото е възможно повече, за да се подготвят за пътуването до дискомфорта ви страда по-малко.
сън през нощта. Натрупана умора намалява адаптационните механизми на организма, включително и на страданието и на работата на вестибуларния апарат. Така че в нощта преди пътуването да се съберат куфарите и да отидете на обиколка с автобус или в самолета, след като въздействието на смяна - лоша идея.
Откажете се от употребата на алкохол. Това отслабва вестибуларния апарат.
Пътуването ден
Закусвайте, но не преяждаме. Пътуване на претъпкания стомах е изпълнен с появата на гадене. Но също така увеличава глада морска болест.
Джинджър отдавна е смятан за едно отлично средство за морска болест. Вземете със ситно нарязан пресен джинджифил не е много удобно. Но бонбони или бисквити с джинджифил - добър вариант. Помогне за облекчаване на виене на свят и други твърди бонбони, особено кисел. Също така е полезно да отнеме няколко резена лимон - да ги смуче, намалявате гадене.
Ако пътувате в автобуса, погледнете в далечината. Най-доброто от всички - в предното стъкло на пътя е пред вас, но това не винаги е възможно. Side може да се разглежда само ако седите с лице напред. И тогава, ако нещата блеснаха твърде бързо, най-добре е да покрие очите си и се опитайте да задрямвам. Това е вярно за полет със самолет.
Да не се прегрява. Задух и топлина влошава състоянието на вестибуларния апарат. Ако автобусът спира, оставете ги да диша. Полезно е да донесе термална вода, не забравяйте да - да вземе питейна вода. Между другото, това е полезно да се добави сок от лимон и същ.