Шрила Прабхупада джапа, да слушате

Намасте, уважаеми читатели, за комуникация Руслан Tsvirkun! Днес нека да поговорим за джапа медитация, погледнете какво е то и как да го правилно да се повтаря, както и в приложението към статията, можете да слушате джапа Шрила Прабхупада.

Това е един много мощен метод за себереализация, и аз лично са я практикува в продължение на повече от 10 години.

Какво е джапа медитация?

Джапа - е физическо лице или да скандират имената на Бога.

Древните писания говорят:

Бхагавад Гита 10.25

maharshinam bhrgur Ахам
giram asmy екам aksaram
yadzhnanam джапа ягия "медии
sthavaranam Himalaya

Маха rshinam - сред най-великите мъдреци; bhrguh - Bhrigu; ахам - I; giram - на звуците; Асми - (I) имат; екам aksaram - пранава; yadzhnanam - на жертвата; джапа-ягия - скандират на святото име; Асми - (I) имат; sthavaranam - от фиксирана; Himalaya - Хималаите.

От най-големите мъдреци съм Bhrigu, а сред звуците съм трансцедентален звук ОМ. От жертви съм джапа [скандираха], и на недвижимо -. Хималайските планини "

практика повторение

Преди повече от 10 години, когато за първи път се запознах с джапа медитация, аз се почувствах необикновено преживяване. За да се даде едно сравнение, за да направим нещата ясно ствол, което казвам.

Представете си, че всичко, което сте сами в голямата зала или стая с добра акустична. В този момент, ако силен вик, а след това мълчание. Вие ще бъдете в състояние да се чувствам като след това се създава около гробно мълчание. Усещането за доста необичаен. За усещането беше, а аз имам първи път изпитва Джапа йога.
Умът е винаги в движение и тревожност, но джапа успокоява ума, и в такива моменти, можете да усетите тишината.

По време на джапа медитация е необходимо да се концентрира върху звука и се шмугна от мантрата, че се повтаря. След това можем да получим максимален ефект. Говорих за това по-подробно в статията за мантрата.

Ключът към успеха в джапа - концентрация. Чрез концентрация Искам да кажа, спокоен и концентриран ум.

Не се опитвайте да се концентрира се дължи на факта, че тялото е напрегната. Стрес, напротив, пречи на концентрацията.
Когато тялото е отпуснато и не чувствам никаква - това излишен дискомфорт, а след това на ума е по-лесно да се съберат и да изпрати в правилната посока.

Чрез повтаряне джапа често повтаря Маха мантра, най-мощният мантрата на всички.

Джапа може да се повтори по три начина:

Хиндуистки броеници

Колко обиколки да се повтаря

Колко обиколки да се повтаря всеки решава за себе си.
Започнах да припява с една обиколка, за да den.Odin кръг - тя разполага с 108 мъниста на броеница, мантра се повтаря на всеки шев. В момента ми малко - е на 16 обиколки. Знам, че тези цифри, които се повтарят всеки ден 32 и дори има и такива, които четат 64-те кръга.
Можете да започнете малък и постепенно, стъпка по стъпка, за да продължим напред.

Най-важното нещо - това е стабилност. По-добре е да се повтаря всеки ден на определен брой обиколки от един ден много и още един ден нищо.

Редовността - това е една от тайните на успеха за начинаещи.
След като се установи какво - бара, следвайте него. Например, една обиколка, но не всеки ден, въпреки всичко. Дори и интензивен график, трудова заетост, работа, образование, семейство, и т.н. Списък може да бъде дълъг.
Постепенно успял да се вмъкне в този старт увеличава. Повторете две обиколки, след това три или четири. Така, че е възможно с малко усилия, много естествено да се научат да го направя.

Съвършенството в джапа - концентрация 24 часа в денонощието на звука и значението на мантрата, че се повтаря.

За да се постигне това не е толкова просто, това отнема години и години на практика. Виждал съм в Индия такива личности, това е истински светец, освободените души.

Както вече казах, джапа - е индивидуална практика, но тя може да се практикува заедно. В една стая, стаята на тревата и т.н. Само лекари седят заедно, но всеки повторение, така че само се чувах. Повтарянето на всички заедно, заедно можем да чуем как ни съседка се повтаря мантрата, и това може да ни помогне.

Умът се бяга, разсейва от външни неща и е чул гласа на мантри се връща веднага.

Един от най-ефективните методи за подобряване на повторение - това се повтаря до тези, които имат големи гмуркания и вкус към тази дейност. Ако такива лица не са там, а след това можете да включите аудио запис с гласа на възвишена личност.